Buenas a todos,
Después de cinco días desde el IM he encontrado el momento de hacer el resumen de la prueba para todos aquellos que no formaban parte de la expedición de los animadores siniestros "de negro".
Me limito a la parte deportiva que de la lúdica hay más versiones y no vaya a ser que no coincidan.
El miércoles 18 salimos de expedición con la autocaravana: Rosa, Laura, Jordi y yo. Después de unas 9-10 horas de camino plantamos el chiringuito en un camping a 8 km de Niza, en Sant Laurent du Var. Pueblo justo en medio del recorrido de la prueba de bicicleta y por el cual se pasará a la ida y a la vuelta. Nada más llegar una carrerita para ir desempolvando las patas. 12 km entre el camping y el pueblo de Gattiers con subidita de unos 4 km, cosa que hizo mucha ilusión a Jordi.
El jueves 19, salida de reconocimiento con la bicicleta. Toma de contacto con la primera rampa de 500 m (a unos 2 km del camping, más o menos en el kilómetro 20 del recorrido) y máximo del 14%, que me hizo empezar el reconocimiento sudando y pensando que en la prueba iba a sufrir como un cabrón. Me fui hasta el kilómetro 55 probando el inicio del puerto de 21k. De vuelta al camping compruebo el pedazo viento de cara que hay, un ingrediente más para pensar que el domingo sufriré. Descansito y a Niza a por el dorsal y a gastarnos la pasta en la "Expo Village". De vuelta nos hacemos el puerto de 21k enterito, pero en coche.
Viernes 20. Estoy relajado pero un poco ansioso por que cada vez falta menos y ya no sé si quiero que llegue el domingo o no. Éstos me van recordando que ya queda menos, cosa que no contribuye a mi paz espiritual. Madrugamos Jordi y yo y nos vamos al circuito de natación a probar un poco el agua y entonar los músculos. Hay bastante ambientillo. Varias decenas de personas nadando hasta las boyas. Yo hago unas series de más o menos 200 metros (al final 1 hora), en lo que me parecen a mí unos tiempos penosos. Son casi las 9:00 y nadar hacia el este con el sol del cara es jodido, además hay corriente fuerte. Hala, a sumar alguna cosilla más para el domingo. Por cierto ya vamos viendo que el paseo marítimo es largo, largo. Y que hacerlo 8 veces también será durillo. De vuelta al camping, recogemos antes a Cristina y Ricard en el aeropuerto, 12 k corriendo por un camino asfaltado de bicicletas hecho con tiralíneas. Son las 12:00 y hace un calor del demonio, ya me voy haciendo idea de la carrera a pie que tendré el domingo. De todas maneras, las sensaciones no son malas a 4:40 la ida y a 4:10 la vuelta.
El sábado 21 empiezo haciendo otra tiradita de nadar (2500 m). Esta vez hemos madrugado todos, y mientras yo nado el personal se dedica a meterse kilómetros por el paseo marítimo. Han decidido abandonarme mientras se van de turisteo por ahí. He ido y vuelto en bicicleta a nadar hasta Niza. Por la tarde vuelvo otra vez a Niza para dejar la bicicleta en boxes y todos los cacharritos de la bici y de correr. Así que al final me casco 60 km, suavitos eso sí. El calor ya va siendo un poco inhumano. Los preparativos me llevan 2 horas. Hay que preparar por un lado, la bicicleta; por otro, la bolsa de bike (casco, zapatos, guantes, maillot, gafas, calcetines, dorsal, vaselina, toalla, barritas, geles, botes, protector); por otro, la bolsa de running (bambas, calcetines, gorra, otro dorsal, geles, vaselina) y, para el día siguiente las cosas de nadar: neopreno, culotte-bañador, gafas, gorro, vaselina, protector, etc. Llego a boxes, y cola larguísima para entrar. Nos van pintando los números en brazos y piernas y nos colocan las bolsas en unos racks con ganchos, fijándonos todos de donde están más o menos para el día siguiente. Nos dan el chip y a hacer tiempo hasta la tarde que nos vamos al camping a relajarnos y a comernos el jamón de Elena y Jean Luc. A las 22:00 a dormir pero despertándome cada dos horas más o menos.
Domingo 22, a las 3:00 pa'rriba. No he dormido mucho pero los nervios hacen que me despeje pronto. Desayuno preparatum y todos en pie. A las 4:15 salimos del camping y a las 5:00 ya estamos en los boxes. Estoy nervioso y preocupado por si los tubulares aguantarán la carrera o no. Inflo las ruedas, pongo las barritas y los botes en la bici, paso por el químico y me voy a ponerme el neopreno a la carpa de transición. La gente está relajándose en las sillas y nadie se pone el traje. Intento imitar al personal sentándome un rato, pero a los 2 minutos decido empezar a ponerme el neopreno porque ya me conozco que soy lento y tardaré un huevo. A las 5:30 todo listo y me voy para fuera. La gente ya empieza a concentrarse en la rampa que da a la salida del agua. A menos 10 me termino de poner el neopreno e intento abrochar la cremallera. Con los nervios se atasca y no sube ni baja. Me voy rápido y aviso al Jordi que me eche una mano. Manipula 1 minuto y me lo apaña. Menos mal. Voy para la salida a calentar un poco.
La prueba:
Natación: Hay cajones de salida y me meto en el de sub 1h06'. Mi tiempo objetivo es bajar de 1h07' pero pienso que si voy "a pierna" de alguno de los de este cajón podré nadar algo más rápido. Estimo que debo hacer la 1ª vuelta de 2400m en 42' para ir bien. Dan la salida y al agua. Me he puesto en la primera fila para que no me pateen la cabeza y parece que da resultado. La primera boya está a 1 km y tardamos un rato en llegar. Voy tranquilo pero a buen ritmo, no recibo mucho y eso me anima. De vez en cuando levanto la cabeza y veo que voy en el pelotón así que no me preocupo. Vuelta hacia la orilla, arriba, miro el tiempo y...39' no me lo creo voy mucho mejor de lo que esperaba. Saludos a la afición y a por la segunda vuelta, aún con más ganas. Salgo del agua en 1:02 con sonrisa de oreja a oreja.
T1: La primera transición, subir la cuesta, pasar por las gradas, coger la bolsa del bike, quitarse neopreno, vestirse, etc. Correr hasta la bici y..."7 minutos" estoy flipado de todo lo que he tardado. Bueno paciencia que esto es largo.
Bicicleta: Subo a la bici después de que casi me equivoco y me subo antes de la línea. Y a pedalear, bebiéndome el bote de isotónico que llevo. Me como dos barritas que son como arena. Durante el resto de la prueba me comería como mucho un par más porque eran intragables.
Los primeros 20 km no bajo de 39-40 km/h, hace fresquillo el terreno es plano y se va rápido. Plato pequeño y cuestón de la condamine (14%). La gente se retuerce como anguilas, alguno termina bajándose de la bici. Yo intento subir fuerte pero no puedo, hay tanto mogollón que tienes que ir poco a poco. Al llegar arriba estoy bien y sigo fuerte. La subida del jueves a 16 km/h la hago hoy a 20 km/h. A continuación, 20 km de falso llano (36/38 km/h) y los primeros 8 km de bajada (a tope). Comienzan los primeros 6.5 k del puerto. Voy a ritmo pero me pasa gente y me empiezo a paranoiar que voy lento. Llego a prec du loup y... hay tengo a los animadores ¡con pancarta y todo! me da subidón y ataco los 3 km de subida potente (7-10%) con fuerza y adelantando a mucha gente, incluso a algunos de los que me habían pasado antes. Kilómetro 70, fin del puerto y avituallamiento personal, paro y me dan el sandwich de jamón que había dejado. Iba en cuatro trozos de los que se me caen dos. Los otros dos no me los como hasta el 100 o así, que me sentaron de muerte. Mi idea era no perder mucha media (quería bajar de 6 horas y eso es 30 km/h). Miro el reloj y llevo 29.9 km/h de media. De puta madre. Desde el 80 hasta el 105 bajadas largas y rectas, llano y alguna subida suave hacen que enseguida me ponga por encima de los 32 km/h de media. En el 105 otro puerto de 7km con final en ida y vuelta hacia el coll de Vence. En el punto de giro otra vez la afición. Joder, se mueven rápido. De tanto que gritan para animarme la gente de al lado se contagia y un mogollón grita mi nombre. Acaba el 120 y llevo 3h40'. Los últimos 60 km bajada chunga. Mucha vuelta y revuelta. Me pasan por todos lados. Me doy cuenta que soy un paquete y no sé bajar. En los pocos tramos de subida vuelvo a adelantar a algunos. El llano final paralelo al río espero recibir el viento de cara, pero sorpresa, casi no hay viento con lo cual se va rápido. Acabo a 37 km/h y la bici en 5h23'. Llevo 6h y media desde que salí.
T2: Me cambio lo más rápido posible y empiezo a hacer algunos cálculos, corriendo en el tiempo que he estimado bajo de las 10h.
Maratón: Con el subidón que tengo echo a correr eufórico. A menos de 2 km ya está esperándome la fanfarria. Jean-Luc echa a correr cerca de mí y me dice que voy rápido. Yo pienso que más bien voy despacio porque no voy nada forzado. Primer avituallamiento: mucha agua, isostar, plátano, gel. Voy conteniéndome un poco esperando a ver que tiempo me sale en la 1ª vuelta. Por el 10000 paso en 45 clavaos. Segunda vuelta y ya me empieza a desaparecer la alegría, noto como una lápida el sol y el calor. Los pies los llevo cociendo y ya voy corriendo de avituallamiento a avituallamiento. Jordi corre a mi lado y me dice que voy bien. Paso a la tercera chica y acabo la media en 1:39'. No puedo ir más rápido, las piernas dicen que me vaya a casa que ya he corrido suficiente. Jordi me dice que me estoy apagando, que es sicológico. Pero no puedo cambiar, si me animo algo vuelvo a caer. El calor es insoportable, pensar en que quedan todavía 20 k es insoportable y ya no puedo ni comer. Cada vez paso más lento por los avituallamientos. En uno me paro un segundo y noto un dolor fuerte en las piernas, así que decido no volver a parar. Por el k 30 ya no miro ni el tiempo, no me interesa. Sólo quiero terminar de una p...vez. Última vuelta, la tercera chica me ha vuelto a adelantar y ya no la pillo (me sacó al final 7'). Los gemelos los tengo tan tensos que empiezan a tirarme de los dedos de los pies. Cada vez voy más lento. Jordi y Jean Luc corriendo a mi lado, en chanclas, me tienen que esperar cada 2 x 3. El crono ya se ha despedido de las sub 10:00 y me conformo. Como mucho, si no camino bajaré de 10H20'. Llego al k 40 pensando que ya lo había pasado y eso me cabrea. Pero es igual faltan dos y a parar. Entro en meta con trote cochinero pero con sonrisa de oreja a oreja. Conseguido: 10h09'. Puesto 100 de la general y 26 de la categoría. No hay Hawaii pero al día siguiente hay Mónaco que también suena pijo.
Un abrazo a todos y en especial al club de animadores.
Después de cinco días desde el IM he encontrado el momento de hacer el resumen de la prueba para todos aquellos que no formaban parte de la expedición de los animadores siniestros "de negro".
Me limito a la parte deportiva que de la lúdica hay más versiones y no vaya a ser que no coincidan.
El miércoles 18 salimos de expedición con la autocaravana: Rosa, Laura, Jordi y yo. Después de unas 9-10 horas de camino plantamos el chiringuito en un camping a 8 km de Niza, en Sant Laurent du Var. Pueblo justo en medio del recorrido de la prueba de bicicleta y por el cual se pasará a la ida y a la vuelta. Nada más llegar una carrerita para ir desempolvando las patas. 12 km entre el camping y el pueblo de Gattiers con subidita de unos 4 km, cosa que hizo mucha ilusión a Jordi.
El jueves 19, salida de reconocimiento con la bicicleta. Toma de contacto con la primera rampa de 500 m (a unos 2 km del camping, más o menos en el kilómetro 20 del recorrido) y máximo del 14%, que me hizo empezar el reconocimiento sudando y pensando que en la prueba iba a sufrir como un cabrón. Me fui hasta el kilómetro 55 probando el inicio del puerto de 21k. De vuelta al camping compruebo el pedazo viento de cara que hay, un ingrediente más para pensar que el domingo sufriré. Descansito y a Niza a por el dorsal y a gastarnos la pasta en la "Expo Village". De vuelta nos hacemos el puerto de 21k enterito, pero en coche.
Viernes 20. Estoy relajado pero un poco ansioso por que cada vez falta menos y ya no sé si quiero que llegue el domingo o no. Éstos me van recordando que ya queda menos, cosa que no contribuye a mi paz espiritual. Madrugamos Jordi y yo y nos vamos al circuito de natación a probar un poco el agua y entonar los músculos. Hay bastante ambientillo. Varias decenas de personas nadando hasta las boyas. Yo hago unas series de más o menos 200 metros (al final 1 hora), en lo que me parecen a mí unos tiempos penosos. Son casi las 9:00 y nadar hacia el este con el sol del cara es jodido, además hay corriente fuerte. Hala, a sumar alguna cosilla más para el domingo. Por cierto ya vamos viendo que el paseo marítimo es largo, largo. Y que hacerlo 8 veces también será durillo. De vuelta al camping, recogemos antes a Cristina y Ricard en el aeropuerto, 12 k corriendo por un camino asfaltado de bicicletas hecho con tiralíneas. Son las 12:00 y hace un calor del demonio, ya me voy haciendo idea de la carrera a pie que tendré el domingo. De todas maneras, las sensaciones no son malas a 4:40 la ida y a 4:10 la vuelta.
El sábado 21 empiezo haciendo otra tiradita de nadar (2500 m). Esta vez hemos madrugado todos, y mientras yo nado el personal se dedica a meterse kilómetros por el paseo marítimo. Han decidido abandonarme mientras se van de turisteo por ahí. He ido y vuelto en bicicleta a nadar hasta Niza. Por la tarde vuelvo otra vez a Niza para dejar la bicicleta en boxes y todos los cacharritos de la bici y de correr. Así que al final me casco 60 km, suavitos eso sí. El calor ya va siendo un poco inhumano. Los preparativos me llevan 2 horas. Hay que preparar por un lado, la bicicleta; por otro, la bolsa de bike (casco, zapatos, guantes, maillot, gafas, calcetines, dorsal, vaselina, toalla, barritas, geles, botes, protector); por otro, la bolsa de running (bambas, calcetines, gorra, otro dorsal, geles, vaselina) y, para el día siguiente las cosas de nadar: neopreno, culotte-bañador, gafas, gorro, vaselina, protector, etc. Llego a boxes, y cola larguísima para entrar. Nos van pintando los números en brazos y piernas y nos colocan las bolsas en unos racks con ganchos, fijándonos todos de donde están más o menos para el día siguiente. Nos dan el chip y a hacer tiempo hasta la tarde que nos vamos al camping a relajarnos y a comernos el jamón de Elena y Jean Luc. A las 22:00 a dormir pero despertándome cada dos horas más o menos.
Domingo 22, a las 3:00 pa'rriba. No he dormido mucho pero los nervios hacen que me despeje pronto. Desayuno preparatum y todos en pie. A las 4:15 salimos del camping y a las 5:00 ya estamos en los boxes. Estoy nervioso y preocupado por si los tubulares aguantarán la carrera o no. Inflo las ruedas, pongo las barritas y los botes en la bici, paso por el químico y me voy a ponerme el neopreno a la carpa de transición. La gente está relajándose en las sillas y nadie se pone el traje. Intento imitar al personal sentándome un rato, pero a los 2 minutos decido empezar a ponerme el neopreno porque ya me conozco que soy lento y tardaré un huevo. A las 5:30 todo listo y me voy para fuera. La gente ya empieza a concentrarse en la rampa que da a la salida del agua. A menos 10 me termino de poner el neopreno e intento abrochar la cremallera. Con los nervios se atasca y no sube ni baja. Me voy rápido y aviso al Jordi que me eche una mano. Manipula 1 minuto y me lo apaña. Menos mal. Voy para la salida a calentar un poco.
La prueba:
Natación: Hay cajones de salida y me meto en el de sub 1h06'. Mi tiempo objetivo es bajar de 1h07' pero pienso que si voy "a pierna" de alguno de los de este cajón podré nadar algo más rápido. Estimo que debo hacer la 1ª vuelta de 2400m en 42' para ir bien. Dan la salida y al agua. Me he puesto en la primera fila para que no me pateen la cabeza y parece que da resultado. La primera boya está a 1 km y tardamos un rato en llegar. Voy tranquilo pero a buen ritmo, no recibo mucho y eso me anima. De vez en cuando levanto la cabeza y veo que voy en el pelotón así que no me preocupo. Vuelta hacia la orilla, arriba, miro el tiempo y...39' no me lo creo voy mucho mejor de lo que esperaba. Saludos a la afición y a por la segunda vuelta, aún con más ganas. Salgo del agua en 1:02 con sonrisa de oreja a oreja.
T1: La primera transición, subir la cuesta, pasar por las gradas, coger la bolsa del bike, quitarse neopreno, vestirse, etc. Correr hasta la bici y..."7 minutos" estoy flipado de todo lo que he tardado. Bueno paciencia que esto es largo.
Bicicleta: Subo a la bici después de que casi me equivoco y me subo antes de la línea. Y a pedalear, bebiéndome el bote de isotónico que llevo. Me como dos barritas que son como arena. Durante el resto de la prueba me comería como mucho un par más porque eran intragables.
Los primeros 20 km no bajo de 39-40 km/h, hace fresquillo el terreno es plano y se va rápido. Plato pequeño y cuestón de la condamine (14%). La gente se retuerce como anguilas, alguno termina bajándose de la bici. Yo intento subir fuerte pero no puedo, hay tanto mogollón que tienes que ir poco a poco. Al llegar arriba estoy bien y sigo fuerte. La subida del jueves a 16 km/h la hago hoy a 20 km/h. A continuación, 20 km de falso llano (36/38 km/h) y los primeros 8 km de bajada (a tope). Comienzan los primeros 6.5 k del puerto. Voy a ritmo pero me pasa gente y me empiezo a paranoiar que voy lento. Llego a prec du loup y... hay tengo a los animadores ¡con pancarta y todo! me da subidón y ataco los 3 km de subida potente (7-10%) con fuerza y adelantando a mucha gente, incluso a algunos de los que me habían pasado antes. Kilómetro 70, fin del puerto y avituallamiento personal, paro y me dan el sandwich de jamón que había dejado. Iba en cuatro trozos de los que se me caen dos. Los otros dos no me los como hasta el 100 o así, que me sentaron de muerte. Mi idea era no perder mucha media (quería bajar de 6 horas y eso es 30 km/h). Miro el reloj y llevo 29.9 km/h de media. De puta madre. Desde el 80 hasta el 105 bajadas largas y rectas, llano y alguna subida suave hacen que enseguida me ponga por encima de los 32 km/h de media. En el 105 otro puerto de 7km con final en ida y vuelta hacia el coll de Vence. En el punto de giro otra vez la afición. Joder, se mueven rápido. De tanto que gritan para animarme la gente de al lado se contagia y un mogollón grita mi nombre. Acaba el 120 y llevo 3h40'. Los últimos 60 km bajada chunga. Mucha vuelta y revuelta. Me pasan por todos lados. Me doy cuenta que soy un paquete y no sé bajar. En los pocos tramos de subida vuelvo a adelantar a algunos. El llano final paralelo al río espero recibir el viento de cara, pero sorpresa, casi no hay viento con lo cual se va rápido. Acabo a 37 km/h y la bici en 5h23'. Llevo 6h y media desde que salí.
T2: Me cambio lo más rápido posible y empiezo a hacer algunos cálculos, corriendo en el tiempo que he estimado bajo de las 10h.
Maratón: Con el subidón que tengo echo a correr eufórico. A menos de 2 km ya está esperándome la fanfarria. Jean-Luc echa a correr cerca de mí y me dice que voy rápido. Yo pienso que más bien voy despacio porque no voy nada forzado. Primer avituallamiento: mucha agua, isostar, plátano, gel. Voy conteniéndome un poco esperando a ver que tiempo me sale en la 1ª vuelta. Por el 10000 paso en 45 clavaos. Segunda vuelta y ya me empieza a desaparecer la alegría, noto como una lápida el sol y el calor. Los pies los llevo cociendo y ya voy corriendo de avituallamiento a avituallamiento. Jordi corre a mi lado y me dice que voy bien. Paso a la tercera chica y acabo la media en 1:39'. No puedo ir más rápido, las piernas dicen que me vaya a casa que ya he corrido suficiente. Jordi me dice que me estoy apagando, que es sicológico. Pero no puedo cambiar, si me animo algo vuelvo a caer. El calor es insoportable, pensar en que quedan todavía 20 k es insoportable y ya no puedo ni comer. Cada vez paso más lento por los avituallamientos. En uno me paro un segundo y noto un dolor fuerte en las piernas, así que decido no volver a parar. Por el k 30 ya no miro ni el tiempo, no me interesa. Sólo quiero terminar de una p...vez. Última vuelta, la tercera chica me ha vuelto a adelantar y ya no la pillo (me sacó al final 7'). Los gemelos los tengo tan tensos que empiezan a tirarme de los dedos de los pies. Cada vez voy más lento. Jordi y Jean Luc corriendo a mi lado, en chanclas, me tienen que esperar cada 2 x 3. El crono ya se ha despedido de las sub 10:00 y me conformo. Como mucho, si no camino bajaré de 10H20'. Llego al k 40 pensando que ya lo había pasado y eso me cabrea. Pero es igual faltan dos y a parar. Entro en meta con trote cochinero pero con sonrisa de oreja a oreja. Conseguido: 10h09'. Puesto 100 de la general y 26 de la categoría. No hay Hawaii pero al día siguiente hay Mónaco que también suena pijo.
Un abrazo a todos y en especial al club de animadores.
P.D.: Ganancia de un puesto en los despachos (99).
1 comentarios:
Es muy interesante graciaaas!
Publicar un comentario